1) Pasakykite sakinį „Aš turiu _“. Susisiekite su nemalonia emocija, kai jautės spaudimą.
2) Pakeiskite sakinį, pradėdami nuo „Aš renkuosi“ __, o po to nurodykite teigiamą priežastį, kodėl tai pasirinkote.
1. Turiu eiti į darbą.
„Renkuosi eiti į darbą, nes noriu __“
Pajuskite skirtumą savo kūne.
2. Turiu lavinti savo bendravimo žirafos būdu įgūdžius.
„Renkuosi tobulinti savo bendravimo žirafos būdu įgūdžius, nes noriu __“
Pajuskite skirtumą savo kūne.
3. Turiu apmokėti šią sąskaitą.
„Renkuosi apmokėti šią sąskaitą, nes noriu __„
Pajuskite skirtumą savo kūne.
Praktikuokite, naudodami savo pavyzdžius
Įvardykite tris dalykus, kuriuos, jūsų nuomone, turite padaryti.
Atlikite aukščiau nurodytus veiksmus su kiekvienu „būtina“ elementu.
Privalau __
Aš renkuosi _ , nes noriu _ .