Maršalas siūlo svarbų pratimą, kaip ugdyti jūsų poreikių raštingumą.
Žr. toliau pateiktą tekstinę santrauką.
Develop Needs Literacy - Bedürfnisbewusstsein entwickeln - Marshall Rosenberg
Jei norite ugdyti savo poreikių raštingumą, sustabdykite automatinį savo vidinio gyvenimo srautą ir atlikite šią suvokimo praktiką:
1 veiksmas: sudarykite tris šakalų sąrašus (kaltinimai, vertinimai, kritika ir kt.)
1 sąrašas: Šakalai, kuriuos dažniausiai naudojate sau
2 sąrašas: Šakalai, kuriuos dažniausiai naudojate kitiems
3 sąrašas: Šakalai, kurių labiausiai bijote, kad kiti gali turėti iš jūsų
2 veiksmas: kiekvieną sprendimą susiekite su
konkrečia situacija Paimkite realią situaciją.
Jei neturite realios situacijos, paimkite įsivaizduojamą situaciją.
3 veiksmas: prisijunkite prie poreikio
Įtraukite poreikį į savo sąmonę.
Klausykite savo kūno – jauskite.
Ar jie yra jūsų kūno atsakas?
Jei jūsų kūnas nereaguoja, atsineškite į savo sąmonę kitą poreikį.
Jūsų kūnas jums pasakys, kai radote gyvą jumyse poreikį.